心と体

2022年4月27日 (水)

怎麽判斷男人的腎好不好? 4個小竅門

男人的腎與男性的性健康是息息相關的,所以腎好不好很關鍵。那麽情緒病求助,怎麽判斷男人的腎好不好?男人該如何護腎呢指的是坐骨神經收到了異常的刺激,造成了下背部以下至下肢的疼痛,有嚴重的患者是會引起刺痛、麻木、腿或者膝部無力的,更甚至會引起併發腸道、膀胱控制的喪失,造成排泄節能異常現象的發生。?

怎麽判斷男人的腎好不好? 4個小竅門

1、聽力

在中醫理論中,耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關,腎好聽力就好。反之,當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時,可以多考慮腎陰虛。

2、皮膚

腎好,才能青春常駐,延緩衰老。腎不好,人容易顯得蒼老,皮膚會變得晦暗,膚色也會發生變化,眼眶發黑,眼袋明顯。

3、頭發

腎藏精,其華在發,發的營養來源於血,但其生機根本還在於腎,腎不好,頭發會早發白、失去光澤,並且出現脫發。

4、筋骨

中醫認為,腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏松、腰酸背痛,甚至牙齒出現松動。

男人該如何養腎?

1、不吸煙

吸煙會減慢腎臟供血速度,流入腎臟的血液越少,就會損害腎功能的正常發揮。吸煙還會使腎癌危險增加大約50%。

2、保持活躍的生活方式

多運動有助於降低血壓,進而降低慢性腎病風險。為了腎臟健康,應積極運動起來,步行、跑步和騎自行車都是不錯的運動方式。

3、控制血糖

糖尿病患者發生腎臟損傷的幾率大約為50%,但如果發現較早,糖尿病導致的腎臟損傷是可以降低或預防的。因此,糖尿病患者應定期測量血糖,保持血糖穩定,才有可能確保腎臟功能正常每年的計算模式為家庭每年可動用收入,再加上家庭的可動用資產。。

4、高風險人群常做體檢

如果存在一種或多種腎病高危風險,包括糖尿病、高血壓、肥胖癥、父母一方或者其他家庭成員有腎病等,那就應該定期去醫院檢查腎功能,以便及早發現變化。

男人養腎吃什麽好?

一、海鮮

海鮮可以增強性能力,男性精液裏含有大量的鋅,當體內鋅不足時,會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

二、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

三、高維生素C食物

男性在30歲後精子的質與量都在走下坡路,維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌,可以對抗壓力。

四、全麥面包

要對抗壓力,B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等,可以維護神經系統的穩定,增加能量的代謝,有助於對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等,都有豐富的B族維生素。全麥面包是復合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放松、不緊張友心情網上電臺與港大傾情舉辦「心聆嚮導」計畫的情緒支援活動,幫助更多參與者能儘快走出失眠,情緒病等困擾,同時導師也將現場傳授有效的減壓方法,疏通心靈,改善失眠等問題,為參與者提供親切溫暖的解決服務。。

2018年6月13日 (水)

揭秘童星的诞生:少儿艺术培训市场的隐秘一角

  继“超女”“快男”之后,《创造101》、《偶像练习生》让选秀类综艺节目再次回归到公众视野,一波高颜值、能唱会跳、又会逗粉丝们开心的小哥哥、小姐姐圈粉无数。然而对比颇具成熟气息的少男少女偶像,童星类的养成似乎艰难许多?校訓『立己立人,愛主愛世』,重點就是先做好自己,但不是只為自己,而是為整個社會,這是基督愛的精神。更重要是在社會我要如何貢獻,這是嘉諾撒很關注的。

 

  在国内,除了TFBOYS、经由《爸爸去哪儿》、《妈妈是超人》蹿红的一众“星二代”,以及去年火遍各视频类平台的“小戏骨”中几位秒杀当红一众流量小生的小演员,似乎再未听闻其他名声大噪的童星出现?

 

  抛开已经有一套完整的、可复制的艺人培养体系,我们今天讨论的主题是与童星相关的少儿艺术培训。从普通孩子成长为童星需要经历哪些“程序”?让孩子往童星方向发展是家长浮躁心理的表现吗?少儿艺术培训目前市场行情如何,是否也要触碰互联网和资本以谋求发展?

 

  导读

 

  ·镁光灯下的童星培养,成长、保护应并行

 

  ·提前进入成人世界?如何“不慌”

 

  ·新技术和玩法更应该投向少儿艺术培训?

 

  镁光灯下的童星培养,成长、保护应并行

 

  广义上的童星不单单是靠演戏而成名的少年儿童,因歌手、演员、主持、模特、舞蹈、体育运动而知名的少年都可以称之为童星。童星是怎么养成的,有专门的童星培训机构存在吗?

 

  在鲸媒体采访过程中,多位从业者均表示,大众口口相传的童星培训这一词汇并不准确,更多的应该是叫少儿艺术培训/教育。

 

  “严格的说,目前还没有真正的童星培训,这是一个伪说法,而且童星也不是培训出来的,很多公司都是打着童星培训旗号来招生而已。”儿童演艺信息平台童星汇创始人兼CEO杨雪茹这样说道。

 

  从前期的课程体系搭建、培训,到后期的演绎经纪出口,这应该是少儿艺术培训的一条完整产业链。据星童集团董事长、蓝天使少儿口才联合创始人刘昆介绍,目前市面上大多机构以单点业务为主,有的只做前期培训,有的只做后期出口,有的则负责中间平台的搭建。与大多数培训机构一样,少儿艺术培训机构同样配有教师、教室、课程,给孩子安排的课程多为声乐、口才、舞蹈、形体、表演这几大类。

 

  例如坐落于北京的STKT,其创始人兼CEO尹香兰告诉鲸媒体,“STKT的课程体系主要分为歌舞类和表演类两大体系,口才和镜头表现力是通用必修课,主要是为了提高孩子的展现能力。”

 

  曾经在造星产业发达的韩国待了10多年的尹香兰,回到北京创办了儿童艺术培训平台STKT,尹香兰认为,“童星培训其实是一个伪命题,童星并不是培训出来的,而是通过在艺术教育+实践出演过程中不断地积累和努力,达到别人认可和喜欢的结果,考验的是实践的过程和坚持。”

 

  鲸媒体在其官网发现,STKT的艺术教育平台“STKT儿童偶像学院”课程安排为综合才艺课程+特色媒体体验课+期末成果展现+出口机会(经纪部分)。

 

  这一课程体系为4-14岁孩子设计,一周一次课,每次课两小节,4-7岁孩子每次50分钟;而7-14岁的孩子每节课90分钟,丝毫不亚于大学阶段的课程时长。每期一共15周课,当课程进入到12周后则开始进行为期2周的排练表演课和1周的拍摄展示课程。

 

  前期的模特、舞蹈、演技、口才等课程的学习将体现在最终的成果展现上,例如模卡、杂志等静态拍摄,MV、视频拍摄、歌曲的录制,以及舞台、戏剧、路演等演出类的展示机会。

 

  而进入到出口,即经纪环节,通常以参加比赛、综艺或赛事录制、接拍电影电视剧、海报、杂志等为主要形式,似乎与明星艺人的经纪行为无异。

 

  (STKT儿童偶像学院出口机会,图片来源于其官网)

 

  “各种活动和赛事,影视剧和综艺栏目的拍摄是常见的出口类型,也有一些新形式正逐渐萌芽,如‘大机构转会’。”刘昆向鲸媒体透露,“‘大机构转会’通俗来讲就是一些资历有限的公司签约年纪尚小的孩子,当这些孩子在业内小有名气了,而机构却没有足够的资源培养他,那么等签约期满后,机构再转签给有意向的成熟的大机构,大机构则需支付转会费,这种形式常见于欧美国家足球明星转会。”

 

  与“大机构转会”相比,“成长保护约”则算得上是一种约束童星的条款:出于对未成年人的保护,限制小演员参与更多的商业活动。

 

  据了解,2016年走红的“小戏骨”之《白蛇传》中,白娘子扮演者陶奕希算得上是一位多才多艺的小演员,参演《白蛇传》时才10岁年纪,在小戏骨《白蛇传》播出后,陶奕希微博粉丝涨至28万,并且多次出现在综艺节目中。2017年,陶奕希代言步步高家教机广告,在此之前该产品则是由炙手可热的TFBOYS独家代言。

 

  如果“小戏骨”们按照常规经纪路线走,他们带来的商业价值可见一斑,但节目组出于保护小演员个人发展而签署了“成长保护约”,主要在于限制小演员参与更多的商业活动。

 

  其实很多国家的影视娱乐行业早已为儿童从事演艺活动进行过相关保护规定。例如美国加州根据儿童年龄制定了详细的规则表,包括最大工作时长、休息娱乐时间、需要的主管人员等等。规定未成年人不得连续工作超过5天,禁止年龄小于15天的婴儿参与表演。

 

  韩国则是禁止未成年艺人从事夜间演出、拍摄等演艺活动,未满15岁的青少年艺人每周工作时间不得超过35小时,15岁以上的未成年艺人每周工作时间不得超过40小时;晚上10时到次日早晨6时禁止未成年艺人参加任何演艺活动。

 

  提前进入成人世界?如何“不慌”

 

  站在灯光熠熠的舞台上露出甜美、帅气的笑容,面对台下众多观众从容地展示才艺,这恐怕是大多数人对童星的直观印象。

 

  “颜值即正义”这一网络爆款语是否适用于童星圈?培训机构、经纪公司如何万里挑一选出心仪的人选?

 

  星童集团、蓝天使少儿口才刘昆告诉鲸媒体:我们的面试过程基本分3轮,第一轮是海选才艺表演;第二轮是视频试镜,即按照给出的影视片段试演;第三轮则是到公司试镜。“颜值并不是关键,关键在于孩子有天赋、有特色、有区别于其他人的闪光点。我们也为很多热爱表演、喜欢自我展现的孩子提供免费拍摄机会,例如真人秀、自制网剧等等。”

 

  而家长是否支持孩子走童星这条路,似乎是一些机构挑选人选时必须要考虑的因素,“STKT的未来偶像会有一小部分经纪业务,主要是针对一些特别好的苗子,家长也确实希望孩子走这条演艺路。”STKT创始人兼CEO尹香兰说。

 

  童星汇创始人兼CEO杨雪茹对签约童星的综合素质、颜值、学业比较看重,“家长本身具备较高素质且支持孩子往童星方向发展,并且我们会给家长关于孩子的建议和发展方向。”

 

  业内人士王超告诉鲸媒体:“如果说是童星,那首先一定是孩子条件特别好,看家里是否支持,我们会通过品牌、口碑来招生。”校訓『立己立人,愛主愛世』,重點就是先做好自己,但不是只為自己,而是為整個社會,這是基督愛的精神。更重要是在社會我要如何貢獻,這是嘉諾撒很關注的。

 

  (图片来源于STKT官微)

 

  那么,路人在街上被星探挖掘从而走上星途的现象普遍存在吗?

 

  在刘昆看来,答案是否定的。“首先,在街上扫雷式的寻找目标的成功率较低;其次,是家长和公司都必须面临的一个现实问题:从发掘一个底子不错的孩子到培养为童星,这中间需经历一系列的培训,那么培训费用是由公司支付还是家长支付呢?两方未必能达成一致。”

 

  也有业内人士向鲸媒体透露,不乏有一些家长怀揣着让孩子成为明星的梦想,孩子并非这块料,也不惜砸钱给培训机构和经纪公司。

 

  对于家长们的“望子成星”梦,多位采访对象发表了各自的观点:

 

  “家长们送孩子到艺术培训机构,也是想让孩子学习一些兴趣和爱好。有机会出道成为童星的孩子一定是各方面有特点或者特别优秀的,然后突然有一个机会(成名),而不是想当就能当成的。另外,童星的成长和普通孩子的成长是一样的,都需要家长给到正确的引导,只是童星成为公众人物会更受关注而已,而真正可以从童星成为一线演员更是要有多方面的因素,”童星汇创始人兼CEO杨雪茹说道,“当然,确实有一些家长可能抱着让孩子当童星的目的,如果功利心太强,反而适得其反。孩子应该按自己的性格、特点来选择自己适合的路。”

 

  STKT创始人兼CEO尹香兰不否认现在很多家长有浮躁的心理,父母都希望自己的孩子比较优秀。正是因为艺术培训没有评判标准,所以才有了出口表演等模式,这样可以让家长看到孩子的学习成果。不过,童星也好、艺人也好,培训的作用都是以人为中心的开发。孩子的阅历较浅,因此需要更多来自老师和家长的正确引导。

 

  “也有家长会担心孩子过早面对竞争,变得‘成人化’,在这一点上,我认为老师很关键。一方面,要合理地引导家长给孩子选择适当的活动机会,并非所有的活动都要参加!另一方面,竞争不只是在艺术培训这个板块会遇到,生活中处处有竞争,这不是核心,不要回避,合理的引导和沟通是避免成人化的源头,所以要和孩子做大量的沟通和心理干预,时而鼓励树立自信,时而打压避免孩子变得太膨胀。”尹香兰说道。

 

  潮童星教研总监孙丹丹则认为,艺术培训对每个孩子或多或少会带来改变,“有的是自信了,有的是不胆小了,有的是交到了一群朋友,有的是改善了家庭氛围,教育并不会有统一的答案。从我的角度来看,让父母和孩子脸上的笑容更多了是我们希望看到的。”

 

  有着多年从业经验的王超希望艺术培训机构要先想好是要挣家长钱还是要培养下一代。“很多孩子受传统教育束缚,缺乏应有的天性,素质教育应该是顺应儿童身心发展规律、促进儿童心智发展、符合儿童艺术表达诉求的教育。很多成人包括艺人明星,在上台前都会接受心理辅导或者舞动治疗,目的是为了上台更放松,解放自己,释放感情。所以我认为不是跟家长说让孩子怎么能成为明星,更多的是让社会接受孩子,让孩子接纳所有事物,解放自己。”

 

  其实,并非所有的家长都会盲目地让孩子踏上星途。

 

  星童集团董事长、蓝天使少儿口才联合创始人刘昆告诉鲸媒体,“家长很清楚什么是最重要的,以我们所在的湖南地区为例,小学五年级是一道坎,因为涉及到小升初。如果家长发现孩子并没有童星天赋,会让孩子把重心转向文化课的学习。这也是少儿艺术培训针对小学年龄段学生的主要原因之一。即使公司认为孩子天赋不错,大部分家长还是认为孩子应该以学业为重,所以童星的‘淘汰率’反而比艺人的淘汰率高。”

 

  在国内,想成为职业艺人需要经历艺考、高考的层层筛选,才能进入中央戏剧学院、北京电影学院等培养演艺人才的专业学府学习。草根明星其实是属于小概率事件。

 

  新技术和玩法更应该投向少儿艺术培训?

 

  2016年12月,STKT宣布获得MFund魔量资本的900万元天使轮融资;在2016年、2017年,童星汇也分别拿到了天使轮和Pre-A轮融资。儿歌创作与儿童歌舞培训服务平台橙色星球也在近期宣布完成数百万元天使轮融资。

 

  “个人感觉从2016年的‘小戏骨’系列影视剧走红网络开始,资本的触角延伸到儿童演艺的范畴,北京等一线城市的资本反应速度应该更快。”刘昆谈到他观察的情况。在那段时间他也产生过些许焦虑,不过又很快释然。

 

  “这个赛道首先需要有人关注,然后才会在赛道里寻找项目。少儿艺术培训的市场份额足够大,从前期的培训到后期的经纪出口,整个产业链至少是十亿到百亿级市场规模,而这个赛道正处于上升期,市场竞争还不算太激烈,还有很大的升级空间可言,接下来可能是从众多玩家入场,到混沌期再到行业洗牌。”刘昆说道。

 

  有着十多年从业经验的王超认为,越来越多的年轻家长开始重视孩子在艺术方面的培养,这也让一些培训机构、经纪公司嗅到了商机,打着培养孩子才艺、挖掘童星的名头在儿童市场分羹。

 

  “收费高,通告low,招生手段low,无体系。有的公司会打着明星资源和演出机会来欺骗家长。有的公司会给孩子做一些百度百科和MV拍摄,有的公司连自己的课程都没有,对于家长收费最少万起。与艺人培训相比,成年人会有自己的认知,但小孩子的是非观还未树立,家长们也不具备太多的鉴别能力。”王超不禁反问,“家长把孩子送入这样的公司对孩子们的成长真的有帮助吗?”

 

  “几年前或许这样的公司很好挣钱,随着越来越多公司的涌出,家长的防范意识也越来越高,如果是正常运营,如果市场都是良性的,家长为什么还要防范呢?”王超反问道。

 

  不过,在采访过程中,多位采访对象对于未来市场抱着希望态度,互联网和资本的加持正在潜移默化地促进少儿艺术培训的玩家运用新的技术、新的教学方式。

 

  “平台越来越扁平化了,能够‘出名’的机会越来越多,例如玩弄在手掌间的一个手机APP抖音短视频就可以催生众多网红,不管是对于艺人还是对于公司,未来获得的商机在变多。”刘昆对鲸媒体说道。

 

  在他看来,艺术培训机构必须拥抱互联网,“在课堂互动性层面,艺术类培训双师课堂所展现的效果是优于K12培训的,此外,采用双师课堂也在一定程度上缓解了三四线城市表演、声乐等艺术类老师资源匮乏的问题。”刘昆还提到,目前蓝天使少儿口才也在研发类似于好未来的魔镜系统(借助摄像头捕捉学生上课时的举手、练习、听课、发言等课堂状态和面部情绪变化数据,生成专属于学生的学习报告的人工智能辅助教学系统)。

 

  尹香兰认为以培养童星为目标的少儿艺术培训行业目前还是处于黄金的状态,一是其客单价远远高于传统的艺术培训,二是家长也会给孩子选择很多定制产品。

 

 

 

  大力发展素质教育的政策红利让少儿艺术教育受到了资本的关注,“不过艺术培训行业一直也没有寻找到好的商业模式,因此那些能促进艺术教育升级的产品就会备受关注,”尹香兰说道,“用砸钱来购买出口的形式依然存在,未来我觉得艺术培训会越来越朝着儿童内容端去走,包括朝着一些短视频和自制剧的方向走,朝着更专业、精致化的方向走。”据了解,STKT今年也在搭建自己的微视系统,希望通过双师和录播模式加大师资的供给。校訓『立己立人,愛主愛世』,重點就是先做好自己,但不是只為自己,而是為整個社會,這是基督愛的精神。更重要是在社會我要如何貢獻,這是嘉諾撒很關注的。

2018年4月27日 (金)

脱发食疗推荐——内附三种食疗做法

  民以食為天,合理的膳食調養,也可以作為防止脫發的手段之一。《黃帝內經》一直提倡健康的飲食需要搭配合理,正所謂“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣”,也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。和中風等疾病是最常發生在上了年紀的人士身上,如果年輕人忙於工作留老人一個人在家,那麼病發的時候沒人發現則會引發安全的問題。

  不過據一份調查表明,現代城市人的主食消費量越來越少,已有不足之勢,這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足,容易導致氣血虧虛、腎氣不足。因此防止脫發第一步,便是攝取充足的主食,因為主食中含有豐富的蛋白質和氨基酸,而在雜糧中也富含了各種微量元素,這些都是頭發生長必不可缺的養分。

  中國的主食非常之多,大米,饅頭,玉米,高粱各種主食雜糧不妨隨意搭配,避免營養單一。建議一般成年人每天攝入穀薯類250~400g,其中全穀物包含雜豆類50~150g,薯類50~100g。即使在減肥期間也不能不吃主食。下面介紹一些滋補的食物做法,供大家參考。中醫經絡調節如何做到痛症治療

  壹

  核桃芝麻粥:取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末,備用。粳米加水煮粥至7成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟可。每日分1至2次食用。

  貳

  生發黑豆:黑豆500g。將黑豆加水1000ml,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次服用6g,每日2次,飯後食用,溫開水送下。

  三

  芝麻海帶糕:白芝麻100g,海帶末500g。將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加澱粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中,蒸熟即可。依照指示每日使用 Sensodyne 牙膏有效紓緩敏感牙齒,提供持續每天24小時嘅長效保護, 可以舒適達到想食就食嘅心願,放心享用美食喇。

2018年3月22日 (木)

内分泌失调会引起月经紊乱 这些表现女性应该知道

  月经不调在生活中是比较常见的,不管未婚还是已婚女性都有可能会发生此病。月经不调又叫做月经失调,属于内分泌科和妇科类的疾病,最常见的症状表现为月经周期或出血量的异常,还会有月经量增多或减少的现象,在经期时会腹痛以及全身疼痛的症状,病因可能是器质性病变,或者是卵巢功能的失常。三度懷孕嘅靚媽一早就選用咗Glysomed Baby嬰兒天然防敏護理系列為小朋友們提供最貼身呵護!

  月经不调的表现有哪些呢?

  月经不调主要表现为月经周期或者出血量的紊乱,一般来说可能会出现不规则子宫出血,其中包括月经过多或者持续时间比较长,这种情况常见于子宫肌瘤和子宫内膜息肉以及功能失调性子宫出血,由于内分泌调节系统失调就会引起子宫异常出血,这种情况是月经失调中最常见的一种,常见于青春期和更年期。

  月经不调期间还有可能出现恶心呕吐的情况,这里出现的几率也是比较大的,常常会感觉到全身无力,不想吃东西,所以这个时候一定要注意吃一些有营养的食物,不可盲目的节食。孕婦需進食葉酸食物,維他命及DHA,支持胎兒健康地發展。通過進食懷孕營養補充品,可幫助孕婦補充因孕吐或工作太忙而攝取不足的營養。醫生亦建議孕婦不需過度緊張,只要保持心情愉快,便可舒緩孕吐,有助營養吸收,讓胎兒健康地成長。

  月经不调的引起原因有哪些呢?

  1、内分泌失调。一个是神经内分泌功能失调引起,在平时经常精神过度紧张和焦虑,经常无规律的生活习惯,长期的饮食不当,都会导致内分泌失调,最终就会导致月经不调。

  2、器质病变或者药物。如果生殖器官出现了炎症和肿瘤以及发育异常或营养不良,还有的是使用治疗精神病的药物而产生的异常反应,或者采取宫内节育器来避孕的女性都可能发生月经不调,某些职业如长跑运动员容易出现闭经,此外某些妊娠异常出血,也往往被误认为是月经不调。

  月经不调在生活中是一种很常见的疾病,患者一定要引起高度的重视。一般来说,只要经过正确的治疗和调理,月经不调的问题还是能解决的,但是如果没有及早的进行治疗,持续时间比较长的话,可能会对身体造成不可恢复的损害。平时可以进行适当的体育锻炼,增强身体的抵抗能力,多吃能起到补血益气的食物,对月经不调的恢复都是有一定帮助的。孕婦需進食葉酸食物,維他命及DHA,支持胎兒健康地發展。通過進食懷孕營養補充品,可幫助孕婦補充因孕吐或工作太忙而攝取不足的營養。醫生亦建議孕婦不需過度緊張,只要保持心情愉快,便可舒緩孕吐,有助營養吸收,讓胎兒健康地成長。

2018年3月 2日 (金)

老年貧血一定要追查原因

  老年貧血一定要追查原因

  主講人:北京大學第一醫院血液內科主任醫師 王文生

  1月6日

  從字面上講,貧血就是血液貧乏、不足,但實際上是指紅細胞血紅蛋白(紅細胞內運輸氧的特殊蛋白質,使血液呈紅色的蛋白)含量的減少。我國血液病學家認為,成年男性血紅蛋白(化驗單上常常用Hb表示)<120克/升,成年女性(非妊娠)血紅蛋白<110克/升就是貧血。而世界衛生組織(WHO)對65歲以上人群的貧血定義為:男子血紅蛋白<130克/升,女子<120克/升香港理工大學護理學院研究生課程包括,兼讀制的專科護理學深造文憑課程及災害護理理學碩士學位課程等。這是一項以研究為主的課程,旨在培育同學在護理學術及研究方面的發展, 透過科研增進護理知識。。

  紅細胞能供給全身組織和細胞所需的氧氣,帶走人體產生的部分二氧化碳,若紅細胞數量(或血紅蛋白含量)減少,可直接造成髒器功能減退導致病變。老年人尤其是有慢性病的老年人,本身就存在缺氧狀態,如果再發生貧血,其原有的慢性病就會加重。所以老年人要特別重視貧血,及早發現和治療,將貧血帶來的不良影響降到最低。

  老年貧血有特殊症狀

  老年人貧血的臨床表現與一般人相比具有特殊性。比如,一般的貧血表現為皮膚蒼白、眼瞼顏色暗淡、口腔黏膜顏色不夠紅潤等,對老年人就不適用。因為隨年齡增長,老年人常出現各種生理性老化體征,如皮膚褶皺、蒼白、有色素斑;眼瞼結膜有炎症性充血而發紅;裝戴義齒使牙齦色澤失真,這些都會影響判斷。

  老年人若想知道自己是否貧血,可根據以下老年貧血特殊症狀來發現。1.一般表現:乏力、消瘦、體力下降、面色蒼白或萎黃、踝部水腫等。2.心血管系統表現:心悸、氣短、胸悶、憋氣等。老年人冠心病若伴貧血易誘發心絞痛,重度貧血者還可出現心功能不全的表現。3.神經系統表現:精神淡漠或錯亂、幻覺、興奮、妄想、失眠、尿便失禁等,容易被誤診為老年精神病。4.消化系統表現:食欲下降,甚至惡心、嘔吐等。如有以上症狀,老人應及時到醫院驗血確診。

  貧血三大原因

  營養、疾病與藥物

  老年貧血的原因多樣而複雜,總結起來可分為三大類尋找一個好的養老院,我們除了要了解它的環境,氛圍最重要的就是它的服務,只有好的服務才能讓大家在這裡有家的感覺,而通常這種都是很緊張的。。

2017年12月 8日 (金)

预防血栓多吃山楂黑木耳

导致血栓的形成一般是高血脂的原因,血液中的胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等“血液垃圾物质”堆积过多,就会瘀积在血管壁上最终堵塞血管形成血栓。预防血栓形成关键是饮食调理,有些食物能够让血栓一通到底的香港的那麼多,我們怎麼才能挑選到適合父母的老人院呢?選擇長者家幫忙,不但可以挑選到最適合父母的養老院,還能夠免除轉介費,所介紹的政府老人院更是為不少家庭節約了開支。。

 

 

山楂黑木耳帮助保护血管

 

 

山楂有着明显的降脂作用,其降血脂作用是通过抑制肝脏胆固醇的合成,促进肝脏对血浆胆固醇的摄人而发挥降血脂作用。山楂黄酮还可降低动脉粥样硬化发生的危险性,起到预防血栓形成的作用。洋葱里的前列腺素A,促进血管伸张,当血液流通空间增大,血管受到来自血液流动的压力减小,促进血液流动,有利于降血压、降血脂、降甘油酸脂男士常見甩頭髮原因包括遺傳、壓力、過度用力梳理、過度使用髮型產品等,而女士常見掉頭髮原因包括懷孕後、月經後、更年期或季節性脫髮等。醫學活髮精華減少脫髮,回復正常水平,同時亦鞏固髮根,令頭皮更健康。。

 

 

黑木耳是清理身体垃圾的最棒食物,物美价廉,效果超强。黑木耳有利于血栓减少,促进血管软化,在食用的同时帮助你清理堆积的毒素,还你一个干净畅通的肠胃。海带是来自大海赐予人类的礼物,含量最多的是一种昆布素成分,这种成分作用与黑木耳相似,两种食物都是在清理血栓、软化血管,两者同时使用效果更佳。玉米是常见食物,玉米里的不饱和脂肪酸程度非常高,亚油酸利于新城代谢正常进行,减少脂类堆积,促进血管畅通,保卫身体健康。

 

 

除了在饮食上需要注意外,良好的生活习惯也有利于保护血管,保持血管通畅。要学会养成良好的作息,早睡早起,避免熬夜,保证充足睡眠。平时要做到不久坐、常锻炼,多利用空余时间进行适当的体育锻炼普通雖然也很好用,但是準確度卻不高,New Star推出的Clearblue Digital電子排卵測試棒也是能夠檢測是否懷孕的,準確度高達99%。。

2017年11月16日 (木)

土豆是健康食品 吃法有講究

健康飲食專家提示,土豆是不可多得的健康食材,常吃土豆對你健康有益。在日常生活中,很多人發現吃土豆會容易發胖,專家認為這是因為你吃土豆的方法有問題。其實,土豆的健康吃法有很多,掌握了正確的家常菜譜,就可以吃出健康來了。下文介紹了幾道土豆的家常菜譜,一起來了解下輪狀病毒口服疫苗是令父母放心的BB疫苗。 。

  第一名,蒸土豆

  蒸土豆是最理想的烹調方式,對營養影響很小,還能保留天然清香。研究顯示,土豆在蒸熟後維生素C損失極少,保留率在80%以上,而碳水化合物、礦物質、膳食纖維都沒有什麽損失,還會使其中的澱粉顆粒充分糊化,使它在體內更容易被消化分解,不會給胃腸帶來負擔。

  烹調提示:帶皮蒸制的整土豆營養損失更少,尤其是維生素C保留得更多,是最佳吃法。

  第二名:土豆泥

  土豆蒸熟後壓成泥,口感酥軟,更適合老人和孩子。經過合理搭配,還能作為需要控制體重、血糖、血壓等人群的食療菜。不過,一些不恰當的搭配卻會毀掉土豆泥的營養保健作用。比如一些洋快餐中的“奶香土豆泥”,加入了大量的人造奶油、人造色素、香精和糖,使土豆泥的營養大大扣分。

  烹調提示:推薦酸奶堅果土豆泥,不但味道好,而且添加酸奶和堅果後又補充了蛋白質和礦物質,營養更加豐富,是不錯的加餐美食。堅果選擇核桃、腰果、花生都可以BB打針有效預防輪狀病毒。。

  第三名,紅燒土豆

  土豆切成大塊,刀工少,斷面就少,因此水溶性維生素,比如維生素C、B族維生素等損失也少。不過有人在紅燒土豆時,會把土豆先炸一下,這樣雖然口感更好,但卻破壞了許多寶貴的營養素。

  烹調提示:土豆燒牛肉是絕配。土豆中缺乏礦物質鐵和蛋白質,牛肉恰恰富含這些營養。而牛肉缺少碳水化合物和維生素C,並且含有膽固醇,土豆不但可以彌補牛肉的不足,還富含膳食纖維,可以減少人體對膽固醇的吸收。

  第四名,炒土豆片

  土豆切成薄片烹調,會使其中的營養流失一部分。但是一般炒土豆片烹制時間較短,能一定程度上彌補不足。

  烹調提示:炒土豆片之前別用水泡,浸泡會損失更多的營養。

  很多朋友喜歡吃油炸土豆,這種做法雖然美味,但會讓土豆吸收很多油脂,如果你經常吃油炸土豆,就會容易出現肥胖等健康隱患。因此,如果你喜歡吃土豆,就要掌握土豆的健康吃法。我們今天介紹的蒸土豆、土豆泥,都不需要你放油,這樣就能保證土豆營養不被破壞,而且不會誘發肥胖哦悉護專業護理服務有限公司提供一站式照顧長者及老人服務,除安老院舍查詢外,亦提供私家看護及陪診服務。服務對象亦針對不同的現有疾病病患者,例如中風及腦退化症等,設有完善的醫療設備如血氧機等,詳細請參閱本公司網站。。