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2018年6月20日 (水)

孕期營養不用刻意補充

  孕期要補充的營養元素實在太多,讓人有些摸不著頭腦。難道真的要用大量的片劑來達到補充的目的麼?其實沒有必要,大部分的孕期營養都可以在孕期飲食中獲得。阿佘口中講緊嘅田原香滴雞精,補身之餘令佢從裡面靚出嚟,仲係台灣NO.1嘅補身產品嚟㗎,好似林心如、大S統統有飲。

 

  維生素B6:孕20周以後需要量增加。在臨床上,婦產科常用大劑量維生素B6治療妊娠嘔吐。如果孕婦服用維生素B6的劑量高於正常需要量的100倍,就有可能發生感覺中樞的神經痛,還可使胎兒發生肢體縮短的畸形。此外,孕婦過量或長期服用維生素B6會使胎兒對其產生依賴性,稱之為“維生素B6
依賴症”。如果診治不及時,將會留下智力低下的後遺症。我國定為1.9mg。日常食物,如豆類、畜禽肉及內髒、豆類、卷心菜、穀物種子的外皮等含量較多,完全可以滿足孕婦對於維生素B6的需求。阿佘口中講緊嘅田原香滴雞精,補身之餘令佢從裡面靚出嚟,仲係台灣NO.1嘅補身產品嚟㗎,好似林心如、大S統統有飲。

 

  葉酸:孕期攝入不足可導致胎兒發育異常,甚至發生先天畸形。但是,補充葉酸並非多多益善,長期過量服用會幹擾孕婦體內的鋅代謝,而鋅元素的不足,同樣會影響胎兒發育。建議孕婦葉酸攝入量亦為每日600PSDFE。各種蔬菜、動物肝髒、蛋黃、酵母等為富含葉酸的食物來源,豆類含量亦較多。

 

 

 

 

 

  其實,沒有必要過於關注什麼食品中含有多少的某種營養物質,只要做到不挑食,孕期飲食搭配均衡合理,種類多樣化一些,就可以滿足胎兒對營養的需求了。在生育问题上很多家庭苦苦寻求,其实对于用过clearblue验孕棒的朋友来说,这个问题很简单

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