脱发食疗推荐——内附三种食疗做法

　　民以食為天，合理的膳食調養，也可以作為防止脫發的手段之一。《黃帝內經》一直提倡健康的飲食需要搭配合理，正所謂“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。和中風等疾病是最常發生在上了年紀的人士身上，如果年輕人忙於工作留老人一個人在家，那麼病發的時候沒人發現則會引發安全的問題。

　　不過據一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢，這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。因此防止脫發第一步，便是攝取充足的主食，因為主食中含有豐富的蛋白質和氨基酸，而在雜糧中也富含了各種微量元素，這些都是頭發生長必不可缺的養分。

　　中國的主食非常之多，大米，饅頭，玉米，高粱各種主食雜糧不妨隨意搭配，避免營養單一。建議一般成年人每天攝入穀薯類250~400g，其中全穀物包含雜豆類50~150g，薯類50~100g。即使在減肥期間也不能不吃主食。下面介紹一些滋補的食物做法，供大家參考。中醫經絡調節如何做到痛症治療

　　壹

　　核桃芝麻粥：取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟可。每日分1至2次食用。

　　貳

　　生發黑豆：黑豆500g。將黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6g，每日2次，飯後食用，溫開水送下。

　　三

　　芝麻海帶糕：白芝麻100g，海帶末500g。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中，蒸熟即可。依照指示每日使用 Sensodyne 牙膏有效紓緩敏感牙齒，提供持續每天24小時嘅長效保護， 可以舒適達到想食就食嘅心願，放心享用美食喇。