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2018年4月27日 (金)

脱发食疗推荐——内附三种食疗做法

  民以食為天,合理的膳食調養,也可以作為防止脫發的手段之一。《黃帝內經》一直提倡健康的飲食需要搭配合理,正所謂“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣”,也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。和中風等疾病是最常發生在上了年紀的人士身上,如果年輕人忙於工作留老人一個人在家,那麼病發的時候沒人發現則會引發安全的問題。

  不過據一份調查表明,現代城市人的主食消費量越來越少,已有不足之勢,這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足,容易導致氣血虧虛、腎氣不足。因此防止脫發第一步,便是攝取充足的主食,因為主食中含有豐富的蛋白質和氨基酸,而在雜糧中也富含了各種微量元素,這些都是頭發生長必不可缺的養分。

  中國的主食非常之多,大米,饅頭,玉米,高粱各種主食雜糧不妨隨意搭配,避免營養單一。建議一般成年人每天攝入穀薯類250~400g,其中全穀物包含雜豆類50~150g,薯類50~100g。即使在減肥期間也不能不吃主食。下面介紹一些滋補的食物做法,供大家參考。中醫經絡調節如何做到痛症治療

  壹

  核桃芝麻粥:取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末,備用。粳米加水煮粥至7成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟可。每日分1至2次食用。

  貳

  生發黑豆:黑豆500g。將黑豆加水1000ml,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次服用6g,每日2次,飯後食用,溫開水送下。

  三

  芝麻海帶糕:白芝麻100g,海帶末500g。將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加澱粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中,蒸熟即可。依照指示每日使用 Sensodyne 牙膏有效紓緩敏感牙齒,提供持續每天24小時嘅長效保護, 可以舒適達到想食就食嘅心願,放心享用美食喇。

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